当前位置:诺诗曼贸易有限责任公司美容祛湿的方法,怎么祛湿效果最好,怎么祛湿气
祛湿的方法,怎么祛湿效果最好,怎么祛湿气
2022-11-12

夏日炎热,人体内湿气积蓄,湿气是人致病的根源。所以祛湿显得尤为重要。那么祛湿的方法有哪些呢?

运动祛湿

运动可以活络身体,促进血液循环,舒缓压力。运动排汗可以加速体内湿气的排出。夏季适宜的运动有跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。大量出汗之后,不可饮用凉开水及寒凉食物,也不宜冷水淋浴。

按摩祛湿

按摩承山穴(踮脚尖时,腿肚的肌肉的尾端)具有运水化湿,固化脾土的功效。按摩三阴交(小腿内侧,当足内踝尖上3寸处)可调理肝、脾、肾三经的湿气,按摩阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处)有健脾利水的作用。如果湿气过重,用艾灸效果更好。

汗蒸祛湿

汗蒸时人体大量排汗,毛细血管扩张,身体微循环加快,对于身体的新陈代谢及祛湿排毒有很好的效果。

食疗祛湿

食物不仅能补充身体营养,还可以利用食物的特性来调节机体功能,达到防治疾病的目的。祛湿的食物有很多,薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山药等等。合理搭配食物,能达到很好的祛湿效果。

夏日炎热,人体内湿气积蓄,湿气是人致病的根源。所以祛湿显得尤为重要。那么祛湿的方法有哪些呢?

祛湿食疗方5薏米红豆粥

材料:薏米50克、红豆100克,红枣少量。

做法:将薏米与红豆洗净,提前2小时泡发。将薏米和红豆放入锅中,大火煮沸后,加入红枣。转中小火慢炖,至红豆熟软即可食用。

冬瓜粥

材料:冬瓜100克,粳米100克。

做法:冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入锅中,加清水适量,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即可。

如何判断是否需要祛湿

1、如果晨起感到疲劳、头昏、无力,则需要祛湿气。

2、舌苔白厚,看起来湿而滑腻,说明需要祛湿。